top of page
Ejercicios de mindfulness para mejorar la concentraciĆ³n en el trabajo
En la actualidad, la capacidad de mantener la concentraciĆ³n se ha convertido en un verdadero desafĆo. Las notificaciones, el estrĆ©s, la sobrecarga de tareas y la multitarea continua nos alejan de la atenciĆ³n sostenida y de la eficiencia real. Practicar mindfulness, o atenciĆ³n plena, ofrece una herramienta prĆ”ctica y comprobada para recuperar el foco mental, reducir la ansiedad laboral y aumentar la productividad sin sacrificar el bienestar personal. A continuaciĆ³n, explorarem
16 oct6 Min. de lectura
Ā
Errores comunes al enseƱar mindfulness y cĆ³mo evitarlos
El mindfulness se ha consolidado como una de las prĆ”cticas mĆ”s Ćŗtiles para gestionar el estrĆ©s, mejorar la concentraciĆ³n y cultivar una...
10 sept5 Min. de lectura
Ā
CĆ³mo el Mindfulness Puede Ayudar con la Ansiedad y el EstrĆ©s
En un mundo que no se detiene, donde las notificaciones, las obligaciones y las preocupaciones parecen multiplicarse, es fƔcil sentirse...
15 may3 Min. de lectura
Ā
Pilates + Mindfulness: La uniĆ³n perfecta para cuerpo y mente
En un mundo cada vez mĆ”s acelerado, donde el estrĆ©s y la desconexiĆ³n mental son parte del dĆa a dĆa, disciplinas como el Pilates y el...
7 may3 Min. de lectura
Ā
MĆŗsica y Ambientes Ideales para Sesiones de Mindfulness
La prƔctica del mindfulness nos invita a conectar con el presente y encontrar un estado de calma y claridad mental. Sin embargo, crear un...
21 ene3 Min. de lectura
Ā
Beneficios Probados del Mindfulness SegĆŗn la Ciencia
El mindfulness, o la atenciĆ³n plena, es una prĆ”ctica milenaria que ha ganado popularidad en las Ćŗltimas dĆ©cadas debido a sus mĆŗltiples...
3 dic 20243 Min. de lectura
Ā
Mindfulness en la Naturaleza: Conectando con el Entorno para Vivir el Presente
En un mundo en el que constantemente estamos rodeados de estĆmulos y distracciones, la naturaleza se presenta como un refugio para...
5 nov 20245 Min. de lectura
Ā
Mindfulness en la Era Digital: Equilibrando la TecnologĆa y la ConexiĆ³n Contigo Mismo
En la vertiginosa era digital en la que vivimos, la tecnologĆa nos ofrece una conectividad sin precedentes, pero tambiĆ©n nos sumerge en...
13 dic 20233 Min. de lectura
Ā
Mindfulness y SueƱo: Transforma tu Noche con una Rutina Consciente
El sueƱo, ese preciado regalo para cuerpo y mente, a menudo se escapa entre las exigencias diarias. En esta exploraciĆ³n del mindfulness y...
23 nov 20232 Min. de lectura
Ā
Mejora tus Relaciones Personales con Mindfulness
Las relaciones interpersonales son uno de los pilares fundamentales de nuestras vidas. Desde las conexiones familiares hasta las...
14 sept 20234 Min. de lectura
Ā
bottom of page